17 cosas que podemos hacer para ser más felices en 2017

Enero se acaba y yo tenía pendiente compartir este artículo con vosotras desde hace varias semanas. Si te soy sincera no terminé el año especialmente bien, nada muy grave, digamos que fui encadenando una serie cosas negativas que hicieron que por un momento perdiera totalmente la perspectiva. Puede que esa obligación de ser feliz en todo momento junto con el sentimiento de saber que por muchos problemas que tengamos hay un montón de personas en el mundo pasándolo mucho peor: crisis económica, enfermedades, violencia… o por el contrario personas que hagan lo que hagan siguen sentados en sus sillones como si el devenir del mundo no tuviera que ver con ellos, hizo que mi optimismo y creatividad habitual desapareciera.

Me gusta ver el vaso medio lleno, me gusta pensar que cada día es una nueva oportunidad de ser feliz, de hacer cosas que nos motiven, que con cada lunes comienza una semana que puede marcar la diferencia. Me gusta tener la capacidad de analizar las situaciones de una forma pragmática y no enredarme en bucles de quejas y lamentaciones constantes. Después de reenfocar la situación, he escrito 17  cosas sencillas que podemos hacer para ser más felices en 2017. Si a estas alturas estás perdiendo fuerza con tus propósitos para 2017  ¡puede que te ayuden!

1.- No es obligatorio estar contento siempre, pero tienes que poner las cosas en perspectiva: problema-Solución. Tenemos que aprender a sentirnos satisfechos en nuestras vidas a pesar de las contrariedades.

2.- Tenemos que depender lo menos posible de agentes externos, eso nos aportará calidad de vida, nuestro estado de ánimo tiene que depender de nosotras.

3.- Apaga la tele, organiza que quieres ver y a que hora lo quieres ver. En esta época que nos ha tocado vivir si sufres anuncios eternos o programaciones poco eficientes es porque quieres.

4.- Te encanta cuando vas a un local y de repente tienen puesta música brasileña (jamaicana, india, jazz, rock, la que te guste) pero en tu casa reina el silencio. La música consigue movernos por dentro, escucha música más a menudo, te ayudará tanto en los días que estés bien como en los que no lo estés.

5.- Planea un viaje, busca un destino al que te gustaría ir, visualízalo, busca información para llegar, alojarte, cosas interesantes que quieras hacer allí. Plantea un presupuesto y vete destinando fondos mes a mes para ese viaje. Si el presupuesto es demasiado alto antes de cambiar el destino busca alojamiento en intercambiocasas.com o en Airbnb.es Si necesitas ir en avión date de alta en google flight para que te lleguen avisos de cuando es más económico viajar. Con un objetivo en mente será mas sencillo no malgastar dinero en el día a día y utilizarlo para algo que nos haga realmente felices.

6.- Dices que te gusta leer (ir al cine, museos, conciertos…) pero que no tienes tiempo, ¿no crees que es porque en algo lo estás perdiendo? Llevo muchos años respondiendo lo mismo a la gente que me dice que «no tengo tiempo» «no me da la vida» ¿si te toca la lotería tendrías tiempo para ir a cobrar el boleto? Pues entonces, ¡tienes tiempo! Lo que suele ocurrir es que consciente o inconscientemente decidimos dedicarlo a otras cosas. Las actividades para las que no tenemos tiempo no son realmente nuestras prioridades, hay que ser conscientes de ello y buscar el tiempo quitándoselo a otra actividad que nos resulte menos satisfactoria.

7.- Enciende velas en casa, va en serio, la atmósfera se vuelven mucho mas relajada cuando hay velas encendidas en casa ¡Haz la prueba!

8.- Para tener muchas respuestas positivas tenemos que acostumbrarnos a aceptar las negativas. Esto sobre todo es muy útil para los que trabajamos como autónomos, no todo el mundo tiene capacidad para detectar el talento 😛 Por cierto, si buscas personal freelance mi perfil está en Linkedin.

9.- Tira, recicla, regala, organiza…en definitiva disfruta del espacio. Reconozco que el libro de Maria Kondo «La magia del Orden» no me resultó para nada impactante, de hecho no termino de entender porqué tanta revolución alrededor de este título. Puede que no lo haya entendido bien o sencillamente no formo parte del público objetivo al que va dirigido, porque a pesar de lo que pueda parecer no soy una gran consumidora. En cualquier caso tener la casa despejada a mi particularmente me da alegría, habéis visto mi casa en Instagram y veis mis look, el minimalismo me hace feliz. Mi punto de vista es que el consumo desmedido tiene que ver con una baja autoestima, con llenar la vida de cosas para tapar huecos o carencias emocionales, piénsalo.

10.- Pon distancia con aquellas personas que dan sombra a tu vida. Las que te juzgan, las que pretenden decirte como debes vivir, pensar, actuar, sentir, las que no te tratan bien… somos tantos habitantes en este planeta que no parece lógico malgastar nuestra única vida con personas que nos hacen sentir mal. Si tras varias conversaciones no hay forma de entenderse lo mejor es que cada cual siga su camino. Puede ser una madre, un marido, un hermano, una amiga, un compañero de trabajo… tal vez nadie tenga la culpa, mi opinión es que nuestra vida pasa por diferentes etapas y puede que en todas ellas no necesitemos rodearnos de las mismas personas.

11.- Toma decisiones conscientes, dedica cada día a hacer una actividad que te guste. Mi hija mediana lleva una temporada que cada día al acostarse me pregunta ¿mamá con que sueño hoy? y mi respuesta suele ir por proponerle una actividad para el día siguiente, así un día hace deporte, otro cocinamos, otro jugamos a algo, otro merendamos con una amiga, otro visitamos algún lugar etc. Que cada día tenga una parte que nos haga sentir bien reduce el estrés de tener que hacer otras cosas que nos gustan menos.

12.-Se menos crítica contigo misma y con la gente que te rodea. No se trata de rebajar nuestras expectativas sino de ser mas tolerantes, de aprender a aceptar las cosas como vienen con la menor frustración posible.

13. Trata de recordar todo lo bueno que tenemos más a menudo. Debemos darnos cuenta de todas aquellas cosas, vivencias o personas que nos hacen sentir bien y disfrutar de ellas.

14. Simplifica. Un día lleno de cosas es mas o menos complicado según nuestro estado de ánimo, si conseguimos simplificar al máximo las tareas rutinarias dejaremos espacio para las actividades diarias mas gratificantes.

15. Duerme más. Dormir las horas que nuestro cuerpo necesita es importante para nuestro estado de ánimo. Me ha costado unos años aprenderlo pero por fin soy consciente de ello. Hay que ponerse una hora para ir a la cama y cumplirla.

16. Aprende a hablar contigo misma, hace ya unos cuantos años que trabajé algunos aspectos de mi vida con una psicóloga, ahora está muy de moda lo llaman coaching emocional. Durante aquellas sesiones aprendí montones de cosas de mi misma de las que no era del todo lo consciente, me hizo ver entre otras cosas la gran capacidad de análisis y de razonamiento lógico que poseía.  Si estás triste o permanentemente enfadada o sientes ansiedad o te pasas los días juzgando a los demás o sientes que el mundo se ha aliado contra ti… pararte a hablar contigo misma te ayudará a evitar que «Los árboles no te dejen ver el bosque». Si no tienes costumbre de analizar o razonar los porqués buscar ayuda en un momento dado puede ayudarte mucho.

17. El punto 17 te lo dejo a ti. Cuéntame ¿Qué podemos hacer para ser más felices en 2017?