En esta época del año los campos se inundan de todo tipo de flores silvestres. Salir al campo a pasear o en bicicleta  y traer de vuelta de nuestro paseo un ramo de flores silvestres es una de esas actividades que hacía con mi madre de niña y que me gustaba tanto que la sigo practicando ahora que la madre soy yo. La verdad es que el campo, las flores silvestres y  la bicicleta, son tres elementos muy presentes en mi memoria. Si echo la vista atrás, recuerdo un montón de escenas donde estos tres elementos son protagonistas.

Con un poco de imaginación podemos hacer diferentes centros de flores que van a llenar nuestra casa de alegría. Margaritas, cardos, rosas, hortensias, flores de azafrán,  astrantias, botones de oro, celidonia, hinojo… hay un montón de variedades con las que podemos hacer diferentes ramos o centros de flores de distintas tonalidades y estilos.

Si damos un paseo por la montaña encontraremos preciosas aliagas amarillas, blancas… En la zona de la costa seguramente veremos montones de  caléndulas amarillas. Las praderas ahora mismo están inundadas de zanahorias silvestres como estas que yo he utilizado, las podemos encontrar también en los bordes de los caminos en colores blanco y rosa. A mi me gusta mucho como queda combinada con margaritas y con estas ramas de acedera.  floressilvestresFlores

floressilvestres inspiracionfloressilvestres

Espero que las fotos te resulten inspiradoras y la próximas vez que vayas al campo mires las flores con otros ojos lo que para muchos son solo hierbajos como ves puede convertirse en un precioso ramo de flores.

Hoy te traigo una solución perfecta si quieres ponerte en forma pensando en los próximos días de playa pero aún no lo has hecho porque a) apenas tienes tiempo, b) te da mucha pereza ir al gimnasio, c) no consigues encajar una rutina deportiva en tu día a día.  Sin embargo a pesar de todos los inconvenientes estas harta de verte “blandita” y además de por estética sabes que integrar el deporte en tu vida diaria es necesario para tener una buena salud.

¿Te reconoces? Yo desde luego si y por fin he puesto solución de una forma cómoda, económica y genial con Ictiva. Ya os había hablado de este gimnasio online que en su día me volvió loca y que del que hace pocas semanas me he vuelto a enamorar. En el siguiente video puedes ver un ejemplo de una sesión.

Ictiva me encanta porque es como estar en el gimnasio de verdad pero sin las partes negativas (desplazamiento, organización de horario, postureos…) porque vale, hay muchos video tutoriales en Youtube pero no tienen nada que ver con la propuesta de Ictiva mas allá de que muchos no sean adecuados (no se calienta, no se estira etc)

Desde hace unos días he empezado el programa Radical change 7*7 women  un programa de entrenamiento de 49 días para ponerse en forma, 7 días durante 7 semanas. El objetivo en estos 49 días es intentar perder peso a la vez que tonificas la musculatura. Para evitar el denominado “efecto rebote”, esteplan está diseñado de manera gradual, la intensidad de las sesiones irá incrementando a lo largo de las semanas.  Además, cada sesión va acompañada de un plan nutricional para ayudarte a cumplir el objetivo, están realizados en colaboración con el Master en Nutrición a la Actividad física y al deporte de la Universitat de Barcelona.

¿Por qué me está gustando tanto? 

Porque es un programa para ir día a día adquiriendo una rutina deportiva, no un día mucho y otro nada. Los entrenamientos además no son muy largos van desde 35 minutos una clase durante la semana o 10, 15 minutos los fines de semana, de forma que es muy sencillo integrarlo a cualquier hora de nuestro día a día. Además me ayuda a fijar un objetivo desde el principio: 7 semanas es lo que necesito para ponerme en forma, lo que para mi ha hecho mas sencillo empezar desde ya.

entrenamiento

Además es muy barato, 23,85 euros el abono de tres meses, y para las lectoras de Comparte mi Moda incluso un poquito más, porque utilizando el código CMM en el proceso de compra te harán un descuento del 25% y te saldrá el abono trimestral por 17,85 euros. Para mi merece la pena ya que no solo te da acceso al programa Radical change 7*7 que está genial, sino que  puedes acceder a 21 salas de entrenamiento para todas las edades, gustos, objetivos y condiciones físicas, donde y cuando quieras, solo necesitas una conexión a internet.

El programa Radical change 7*7 lleva asociado también un plan de nutrición, puede que quieras seguirlo, puede que no, puede que te gusten alguno de los platos que proponen (en Ictiva también tienen recetas de platos saludables, batidos etc.) A mi por ejemplo me ha servido para tener inspiración e incluir recetas ligeras en el día a día.

Si te animas a apuntarte, estoy segura que no te vas a arrepentir porque es una forma fácil de hacer deporte y súper divertida. Es mas durante las clases siento como si me estuviera viendo la profe, porque cuando estoy que no puedo más de repente escucho “ánimo, nos quedan 6 últimas” Al finalizar cada entrenamiento nos dan puntos por si necesitamos un extra de motivación y con estos puntos se optan a premios mensuales: unas mancuernas u otros artículos deportivos. El premio anual es un viaje para 2 personas a la ciudad europea que elijas.

calentamiento

Si te animas a apuntarte, iremos al gimnasio juntas porque todos los días entrenaré y compartiré algún trocito del entrenamiento en Snapchat (búscame como compartemimoda) para darnos ánimos mutuamente y de vez en cuando en Instagram Además me he medido y he fotografiado sin trampa ni cartón “el antes” y dentro de 7 semanas os lo mostraré junto con “el después” 

Como aliciente extra para vernos en este gimnasio virtual, debes saber que si te apuntas y subes una foto en uno de tus entrenamientos con el hashtag #Ictiva7  participas en un sorteo cuyo premio será una suscripción anual gratuita. La ganadora la anunciaremos dentro de 7 semanas en el post de los resultados.

Ya no tienes ninguna disculpa para no hacer deporte ¡Mas fácil imposible! ¿Nos vemos en Ictiva? 

El largo midi es como digo en el título, el largo perfecto para los looks de entretiempo tan útiles en esta época del año donde no apetece demasiado seguir con las medias pero aún no hace suficiente calor (al menos en algunas zonas de nuestra geografía). Jugar con este largo nos da la posibilidad de montar otro tipo de looks menos habituales, ya que en verano preferimos los shorts o los vestidos cortos y en invierno no es agradable ir “a tobillo descubierto”.

Otra novedad del look además de la falda pantalón de largo midi, son los zapatos con plataforma de esparto. Pensaba renovar mis zapatillas blancas por otras similares pero cuando vi este modelo no me pude resistir a ellos. Me gusta como quedan con este tipo de faldas, con pitillos… ¡seguro que los vas a ver mucho por aquí a partir de ahora!

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Abrigo y jersey Zara, falda pantalón Shein, Zapatos y sombrero Stradivarius bolso Uterqüe

Como cada año te digo, esta época es una gran oportunidad de jugar con la moda. Atrévete a hacer combinaciones menos habituales y ¡disfruta!

Si los niños y niñas de hoy en día siguen pensando que machismo y feminismo son la misma cosa pero al contrario como creían la mayor parte de los chicos y chicas de mi generación, esta sociedad, los padres de estos chicos y chicas, y sus profesores, no están haciendo bien su trabajo. Para mi es importante que en lugar de claudicar y aceptar nuestros errores como inevitables, escudándonos en que no somos perfectos, aquellos que rodeamos a la infancia busquemos un aprendizaje continuo para ser capaces de dar lo mejor de nosotros a nuestros hijos o alumnos.

En 2016 un niño o una niña que acaba el colegio en sexto de primaria lleva al menos 6 semanas de igualdad a sus espaldas. Si después de seis semanas un niño o una niña de doce años no sabe que feminismo significa igualdad de derechos y oportunidades entre hombres y mujeres. Y que machismo significa superioridad del hombre frente a la mujer. Si ni siquiera es capaz a definir el problema ¿cómo van a poder detectarlo y censurarlo en su día a día?

ejemplo.A lo largo del día un niño o una niña vive un montón de situaciones de las que aprenden en silencio: Se levantan, alguien hace el desayuno, alguien coloca la ropa, alguien guarda los tentempiés para el cole, alguien recoge la mesa, se habla, alguien les lleva al colegio, quizás de camino al cole alguien pone la radio y se oye un programa o tal vez suene música, esa música además de un ritmo tiene una letra. Llegan al cole, se encuentran con sus amigos, se cuentan cosas, suben a clase, se sientan, escuchan a sus profesores… ¡Y solo son las nueve y media de la mañana! 

En apenas hora y media han vivido un montón de situaciones rutinarias que les están enseñando de forma silenciosa unas cuantas cosas ¿Quién se encarga de las tareas? ¿Siempre la madre? ¿El padre? ¿Los niños colaboran? ¿hacen el desayuno? ¿recogen sus cosas? Si nos desplazamos al cole en coche ¿qué música oyen? Si en el programa de radio aparecen algún mensaje machista por la letra de la música o por el locutor ¿expresamos nuestra disconformidad? ¿cambiamos de emisora?  ¿nos hace gracia?, ¿no nos damos ni cuenta? ¿directamente no le damos ninguna importancia?

Esta hora y media que evidentemente no será igual para todos, se puede extrapolar al resto del día y entonces si que todos podremos vivir situaciones similares con nuestros hijos. Situaciones que se lleva cada uno de ellos al colegio y que forman parte de las reacciones, formas de actuar e historias que comparten con sus compañeros.Nuestro ejemplo, lo que decimos y lo que hacemos les va a enseñar mucho sobre roles, relaciones, opiniones etc. valdría la pena que antes de rasgarnos las vestiduras ante las actitudes de los niños, evaluáramos que ejemplos reciben de nosotros y de su entorno cercano.

Hoy en día no es fácil declararse abiertamente machista, puesto que es una palabra que se relaciona con valores no deseados e incluso antiguos. Pero cuestiónate seriamente tu actitud si te sientes identificada con alguna de estas frases.

  • Yo no soy ni feminista ni machista.
  • Las niñas son mas listas, ellos son tontones hacen con ellos lo que quieren.
  • Cuando tu hija tenga novio te va a doler, si fuera niño no.
  • Las mujeres somos malas entre nosotras.
  • También hay violencia de género contra los hombres.
  • Menudas feminazis son algunas.
  • El lenguaje inclusivo es una tontería, al final diremos sillas y sillos.
  • Ni decir guapa se puede, eso no es acoso es un piropo.
  • La paridad es ridícula, lo que importa es la persona, no que sea hombre o mujer.
  • El día de la mujer ¿Cuándo es el día del hombre?
  • Ya hay igualdad.

Estas frases son ejemplos de una sutil evolución machista, lo que se ha venido a llamar neomachismo. Es difícil que estés educando a tus hijos en igualdad o que seas un buen ejemplo para tus alumnos si te sientes identificada con alguna. Es tarea de todos erradicar estas actitudes de nuestro día a día y por tanto del día a día de nuestros hijos, si queremos una sociedad mas justa para ellos es imprescindibles que todos trabajemos por conseguirla, lo que hacemos cada día es tan importante como lo que decimos.

Se acercan las vacaciones de verano ¡Bien! y eso significa ir pensando en los preparativos. Hacer la maleta con el mínimo equipaje posible sería un buen propósito para este año ¿No te parece? Llevar una micromaleta te hará la vuelta mucho mas agradable ¡Eso seguro!  De cara a la belleza si quieres ir ligera de equipaje sin olvidar ninguno de los esenciales de belleza que utilizas a diario lo tienes muy fácil ya que hoy en día existen en el mercado montones de opciones que por un lado nos ayudan a viajar ligeras de equipaje y por otro nos sirven para probar nuevos productos.

Si te gustan las cremas de cosmética de nicho, o de autor,  Adiane es una tienda online asturiana que tiene gran variedad de cremas de marcas que quizás son menos habituales en el mercado español: malin + goetz, S5 Skincare, Archangela son algunas de ellas.

neceseravionDe cara a los viajes a mi me ha cautivado este neceser con formato bolsa de líquidos para el avión y que incluye gel, champú, acondicionador, hidratante corporal, crema hidratante facial y leche limpiadora facial 6 botes de tamaño reducido perfecto para nuestros viajes. Malin + goetz es una marca sin detergentes, colorantes ni parabenos que fabrica sus productos con ingredientes naturales optimizados con ayuda de la tecnología.

crema y jabon

La mínima expresión para el cuidado facial sería el kit de viaje básico compuesto por un jabón exfoliante y una crema hidratante de arroz, malva y vid Roja que se utiliza tanto para el día como para la noche. Esta crema es de rápida absorción y protección solar natural.

Por ultimo otro de los formatos de viaje que me ha llamado la atención entre las propuestas de Adiane es este kit antiedad  de la marca S5 Skincare compuesto por limpiadora, hidratante facial y sérum. S5 SkinCare es una marca de cosmeceútica orgánica. Por lo visto se trata de productos híbridos, con características cosmético-farmacéutica.

s5

La verdad es que no conocía ninguna de estas marcas y estoy deseando probarlas. Desde luego todos sus formatos son perfectos para ayudarnos a ir de vacaciones ligeras de equipaje. Si tú las conoces, no dudes en compartir tu experiencia en los comentarios y por supuesto si te llaman la atención no lo dudes, Adiane es una tienda de confianza.

El de hoy es un look con espíritu primaveral en el que la combinación de azules es protagonista junto con el kimono de encaje  que ya te he enseñado combinado de forma contrastada con camiseta navy y vaqueros, y también jugando con su volumen en la versión kimono mas culottes.

Para poder utilizar este tipo de minivestido tranquilamente siempre llevo shorts vaqueros debajo, para mi fundamentales ya que con mis peques estoy siempre en constante movimiento.

back looklook6 look0look1 bolso shortgafasKimono Zara, Vestido Shein , Zapatos Zara, Bolso Hazel, Short H&M

En cuanto suban un poco las temperaturas estos looks resultan muy prácticos llevados con botines camel sin medias, o con sandalia, además los bolsos de rafia o paja son perfectos en este tipo de looks. ¡Espero que os guste la propuesta de hoy!